Съдържание:
Според руския диетолог д-р Александра Разаренова навикът да се пие какао има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и сърцето, а също така е полезно за по-добър контрол на холестерола.
Ползи от какаото
„Какаото може да намали риска от сърдечни заболявания, да подобри кръвообращението и да помогне за контролиране на нивата на холестерола“, казва д-р Разаренова.
Тя пояснява, че способността на какаото да стимулира движението на кръвта през кръвоносните съдове, както и да подобрява състоянието на техните тъкани, се определя от високата концентрация на антиоксиданти - вещества с противовъзпалително действие.
Напитката, която хората над 40 години задължително трябва да пият всеки ден
Д-р Александра Разаренова добавя, че консумацията на какао има положителен ефект върху мозъчната дейност и помага за предотвратяване на когнитивен спад и стресови състояния.
„Благодарение на съдържанието на фенетиламин, напитката подобрява настроението. Нейната консумация също така е полезна за подобряване на паметта и концентрацията и намаляване на нивата на стрес.
Диетологът пояснява, че в случая това са качествата на натурален продукт, който не съдържа добавена захар. Важно е също напитката да се консумира строго умерено, не повече от три чаши на ден. В големи количества тя се превръща в източник на допълнителни калории и провокира главоболие.
Антиоксидантите, на които е богато какаото на прах, имат и друг важен ефект: те са в състояние да стимулират кръвоносните съдове на мозъка и по този начин да активират работата му. Това се дължи на факта, че снабдяването на мозъка с кислород значително се подобрява и в резултат на това човек може да се справи по-бързо с възложените задачи.
“Този ефект на какаото беше потвърденот изследователи от университета в Бирмингам, които изследваха мозъчната активност на здрави мъже преди и след консумация на какао, което е с високо съдържание на антиоксиданти . Оказало се, че след порция от напитката снабдяването на мозъка с кислород се подобрило и участниците в експеримента изпълнявали задачите по-добре”, казва диетологът.
“Какаото е ценно и с наличието на триптофан в него. Това е аминокиселина, която е предшественик на серотонина. Този невротрансмитер се нарича хормон на радостта. Достатъчното му количество е важно за поддържане на оптимизъм и добро настроение, но недостигът може да причини чест стрес. Какаото е богато и на витамини от група В, които също влияят върху гладкото функциониране на нервната система, като ни помагат да се концентрираме и да бъдем продуктивни през целия ден”, допълва д-р Разаренова.
Още: Тази вкусна напитка подобрява паметта и намалява риска от деменция
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
